O que é meditação?
Meditar não significa tornar-se uma pessoa diferente, uma nova pessoa ou até uma pessoa melhor. Trata-se de treinar a conscientização e obter um senso de perspectiva saudável. Você não está tentando desligar seus pensamentos ou sentimentos. Você está aprendendo a observá-los sem julgamento. E, eventualmente, você pode começar a entendê-los melhor também.
Na prática meditação é um exercício mental que envolve relaxamento, foco e consciência. Meditação é para a mente o que é o exercício físico para o corpo.
A meditação e a atenção plena tornaram-se bastante populares nos últimos anos - mas a maioria das pessoas não consegue realmente entender seu propósito ou apreciar para que serve a meditação.
Existem dezenas de benefícios cientificamente comprovados da meditação. Estudos confirmam a experiência de milhões de praticantes: a meditação o manterá saudável, ajudará a prevenir várias doenças, o fará emocionalmente bem e melhorará seu desempenho em basicamente qualquer tarefa, física ou mental.
Alguns dos benefícios surgem após cerca de 8 semanas de prática diária; outros benefícios levam mais tempo para amadurecer e dependerão da sua intensidade de prática.
A meditação é boa para várias coisas, e é diferente para pessoas diferentes. No entanto, geralmente é uma dessas três coisas que levam as pessoas a praticarem:
1. Benefício específico : melhorar sua saúde, bem-estar, desempenho, foco, memória, criatividade, autocontrole, etc.
2. Crescimento: crescimento pessoal, cura emocional, autoconhecimento, autodisciplina , desapego.
3. Espiritualidade: despertando a consciência, conectando-se com Deus, transcendendo o ego, encontrando a paz e outros objetivos espirituais.
O que quer que o leve a meditar, isso é bom. Você obterá os benefícios que procura, na proporção de sua consistência e compromisso com a construção desse hábito. Mas quanto mais larga você lançar sua rede, mais peixes obterá - então eu o incentivaria a praticar não apenas por uma razão específica, mas por causa da própria prática.
Sua motivação também pode evoluir com o tempo, à medida que a prática começa a se desdobrar em sua vida.
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